I den helt nyskrivna Självläkande människan 3.0 förenar hon aktuell forskning med 50 års erfarenhet av forskning, hälsa och mänsklig utveckling. Sannas 17e bok handlar om hur tarmhälsa, mikrobiom, inflammation, näring, fasta, sömn, rörelse och nervsystem samverkar – men också om longevity och människans inneboende Livsintelligens. Självläkande människan 3.0 är en modern uppslagsbok i konsten att skapa och bevara en god hälsa. 

Vad händer när vi slutar kämpa mot kroppen och i stället börjar förstå och samarbeta med den? 

– Det har hänt oerhört mycket sedan jag skrev första boken. I dag vet vi betydligt mer om hur mikrobiomet, immunförsvaret, ämnesomsättningen och nervsystemet samverkar – och hur våra vardagsvanor påverkar hela kroppen. Hur hjärnan är plastisk och kan växa och förändras genom hela livet. Jag ville skriva en bok för vår samtid som ger både kunskap och konkreta verktyg, men också stärker människans tillit till kroppens egen intelligens. Vi kan göra så mycket för att stärka kroppens självläkning, säger Sanna Ehdin. 
 

I Självläkande människan 3.0 guidar hon läsaren genom kroppens självläkande processer och visar hur våra dagliga val kan skapa bättre förutsättningar för hälsa och återhämtning. En central tanke är att hälsa sällan avgörs av en enda metod. Det är helheten – maten, tarmen, sömnen, rörelsen, stressnivån, relationerna och kontakten med kroppen – som formar vår biologiska miljö. 
 

Sanna Ehdin beskriver detta som Livsintelligensen: kroppens inneboende förmåga att ständigt reglera, reparera och söka balans när den får rätt förutsättningar. 

Självläkning ställs inte mot sjukvård. Boken lyfter i stället ett bredare hälsoperspektiv där den medicinska vården kompletteras med större kunskap om näring, livsstil, stressreglering, prevention och kroppens egna återuppbyggande processer. Allt för att hjälpa vår magnifika självläkande kraft. 
 

Goda vanor är grunden, för vi blir det vi upprepar. Det sammanfattar Sanna så här: 
 

Livets lag 

• Det jag matar växer. 

• Det jag tränar stärks. 

• Det jag tänker manifesteras. 

• Det jag känner attraherar jag. 

• Det jag tror på skapar jag. 

Om Sanna Ehdin 

Sanna Ehdin, Ph.D., är immunolog, författare och en av Sveriges främsta pionjärer inom självläkning och integrativ hälsa. Hon disputerade i immunteknologi vid Lunds universitet 1988 och bedrev därefter postdoktoral forskning vid Scripps Research Institute i Kalifornien inom tumörimmunologi och neuroimmunologi. 
 

I över 35 år har hon arbetat med att förmedla kunskap om hälsa och självläkning. Hon har skrivit 17 böcker som tillsammans sålt i över 1,1 miljoner exemplar och föreläst för mer än 120 000 personer. 
 

Sagt om Självläkande människan 3.0: 

”I Självläkande människan 3.0 lyfter Sanna Ehdin fram betydelsen av livsstilens roll för hälsan. Boken visar på ett engagerande sätt hur kost, rörelse, sömn, stresshantering och andra vardagsval påverkar vår metabola hälsa och vårt välbefinnande. Den påminner om något som modern forskning allt tydligare visar: att våra dagliga vanor har stor betydelse för både hälsa och sjukdom.” 
Fredrik Nyström, professor i internmedicin 
 

”Sanna Ehdin belyser på ett inspirerande och lättillgängligt sätt hur tarmhälsa, mikrobiom, kost och livsstil påverkar hela människan. Självläkande människan 3.0 ger läsaren kunskap, perspektiv och konkreta verktyg för att ta en aktiv roll i sin egen hälsa. Ett viktigt bidrag till framtidens preventiva och individanpassade hälsa.” 

Walter Fischer, läkare, docent, medgrundare/vd för Gutfeeling Labs 
 

Titel: Självläkande människan 3.0
Författare: Sanna Ehdin
Förlag: Own Your Book
Utgivningsdatum: 2026-08-08
ISBN: 9789199082684 
 

För recensionsexemplar och intervjuförfrågningar kontakta Own Your Book Förlag:
Pauline Riccius 073-984 76 95, pauline@ownyourbook.se 
 

Bokförlaget Own Your Book är ett oberoende svenskt bokförlag som ger ut skönlitteratur, fackböcker och barnböcker med fokus på hög kvalitet och ett nära samarbete med författarna. www.ownyourbook.se